Здравствуйте, леди 🙂

Спасибо за то, что вы здесь и я хочу чтобы вы поставили себе зачёт прямо сейчас, потому что половина участниц дегустации не зашли так далеко в своём путешествии как вы.
Как обычно в жизни, большинство бросает дело даже не начав его.
А вы здесь, вы решительно сделали первый шаг и я хочу от всей души похвалить вас за это!

Я действительно рада, что мы пройдем этот путь вместе.

Идём дальше.
Вы получили меню на все пять дней дегустации.
Можете готовить любое блюдо из этого меню.
Спокойно готовить ужин на завтрак и завтрак на обед.
Можете есть одно и то же блюдо несколько дней.
Все это неважно.

Важно соблюсти 3 принципа:

Есть досыта
Есть когда голодна и только тогда, когда голодна (прислушивайтесь к ощущениям, прежде чем смотреть в сторону еды задайте себе один вопрос “Я действительно сейчас голодна?”)
Никуда не торопиться во время еды, есть с наслаждением, есть только то, что вкусно, кормить своё тело с удовольствием и благодарностью за всё.

Задание 1

Выбрать из подготовленного для вас меню те блюда, которые нравятся.
В течении дня есть соблюдая 3 важных принципа.
Прислушиваться к своим ощущениям сегодня, отвечая себе на вопросы:
Какие изменения я чувствую в своём состоянии?
Как ведёт себя мой кишечник?
Думаю ли я о перекусах, хочу ли я постоянно есть?
Хочу ли я спать после еды?
Прибавились ли силы, энергия?
Как изменилось моё настроение, мой эмоциональный настрой?

Поделитесь своими наблюдениями в конце дня, напишите здесь свои мысли.

Чуть позже сегодня я пришлю еще одно интересное задание.
Если возникнут какие-то вопросы, вы всегда можете задать их здесь.

Ну что же, у меня пока всё, ииииии …. мы начинаем 🙂